Jeudi 22/01

9h Accueil et PTDJ + présentation du contenu

10h -> 12h Fartleck en nature

12h -> 14h Pause dej

14h -> 15h Technique sur ergo

15h -> 16h Renfo Jambes

16h -> 17h Seuil sur ergo

Vendredi 23/01

9h Accueil

9h30 -> 10h30 Séance de VMA

12h -> 13h30 Pause dej

13h30 -> 16h: Renfo & Compromised Run

16h -> 18h Séminaire Technique/Nutrition/Micro-nutrition/Mobilité

18h -> Apéro et dîner

Samedi 24/01

9h30 -> 11h Sortie Course à pied

11h -> 12h30 -> Séminaire Technique/Nutrition/Micro-nutrition/Mobilité

12h30 -> 14h00 Pause dej

14h00 -> 16h00 Conditionning

16h30 -> 18h00 -> Séminaire Technique/Nutrition/Micro-nutrition/Mobilité

18h -> Apéro et dîner

Dimanche 24/01

9h -> 11h: Compromised RUN

11h -> 12h: Bilan séminaire

12h Fin